Healthy Living

Estamos poco conscientes de los daños a que está expuesta nuestra piel todos los días, las impurezas del ambiente, el sol  y simplemente el descuido nos daña increíblemente nuestra piel. Es una parte importante de nuestro cuerpo y debemos cuidarla para que siga cumpliendo sus funciones a la perfección como es de protegernos, embellecernos, etc.

Para esto no solo debemos tener cuido por fuera , cuidar nuestra piel desde adentro es lo más fundamental para mantenerla sana.

Que te recomiendo:

Beber mucha agua : Debemos asegurarnos de ingerir suficiente agua, purifica la piel, elimina toxinas y nos mantiene la piel hidratada desde dentro. Si te cuesta beber agua y te gusta las infusiones o zumos naturales es otra opción.

Tomar mucha fibra: El estreñimiento es causado por problemas cutáneos en la piel, debemos evitar el estreñimiento tomando mucha verdura, fruta y productos integrales.

No abuses de grasas: Es importante que en tu alimentación incluyas grasas suficientes pero sin abusar de ellas, toma aceite de oliva, maíz o girasol que además contiene vitamina E muy beneficiosa para la piel.

Mucha verdura: Las verduras además de tener mucha fibra que nos ayudarán al estreñimiento, contienen vitaminas, minerales y agua que contribuyen a reforzar tus defensas.

Mucha fruta: Las frutas deben estar a diario en tu dieta, sobre todo las que son ricas en vitamina c, nos ayudan a la regeneración celular.

Di adiós al tabaco y alcohol: El tabaco y alcohol es un gran enemigo de la piel, producen toxinas y apagan la piel. Recuerda como amaneciste el día después de una noche en la que abusaste del alcohol y del tabaco. Tu  piel estará más apagada, sin luminosidad.

Protector solar: hay bases de maquillaje que traen protector solar para tu piel y aparte te aportan vitaminas, o simplemente consigue un protector solar, recomiendo el especial para bebes que protege lo suficiente y cuida tu piel de re-sequedad.

Tener una Buena alimentación rica en vitaminas y beber al menos dos litros de agua al día te mantendrá saludable y hermosa.